口コミ検証 ライザップは痩せるけど、リバウンドがヤバイって本当?

ダイエットは自制心が保てないとリバウンドが後に控えています

 

「ダイエットをして10kg痩せたけど、止めたら12kg太ってしまった!」

 

そんな言葉をよく聞きます。

 

ちょっと高いけど、自分が求める結果にコミットしてくれるライザップでダイエットをしようと思っているあなた。

 

ライザップは、しっかりと食事管理をしたうえでトレーニングをおこないます。

 

基礎代謝を上げる事で痩せやすい体に変え、確実に太りにくい体質を作る事が目的です。

 

基礎代謝が上がれば消費カロリーも上がってきます。

 

ですが、ライザップのトレーニングを止めるとリバウンドする可能性は高いのです!

 

● 何故リバウンドをするのか
● どうしたらリバウンドをしないようにできるのか

 

口コミを検証しながら正月太りを解消したい、あなたの疑問にお答えします。

ライザップ経験者がリバウンドをした口コミ

ネット上にある、ライザップ経験者がリバウンドしたという口コミを見ていきます。

 

● 4回お試しコースをやってみたら、3キロも落ちた!でも、止めたらすぐリバウンド。あんなキツイトレーニングもうやりたくない。(20代女性)
● CMみたいに筋肉質な身体に憧れて2ヶ月やってみた。その時は理想の身体になれたけど、止めると怠け癖がでて1ヶ月くらいで元通り。(20代男性)
● トレーニング中は結構色々なものが食べられて満足。しっかり痩せたし。3ヶ月くらいで止めて、トレーニング中と同じ食事をしていたのに体重が戻ってきた!なんでリバウンドしているのかが良く分からない。焦るっ!(30代女性)
● 結婚式に向けてライザップを3ヶ月してた。カッコよくウエディングドレスも着れて、大満足だったのに…あれから3ヶ月経った今では、もう旦那にデブ呼ばわりされてる。(20代女性)

 

口コミは様々でした。

 

特徴は、比較的短期間で結果が出て居るという事と、止めるとあっという間に元に戻ってしまうという口コミが多いです。

 

ライザップは一体どんなトレーニングをしているのかが気になります。

ライザップのトレーニングメニュー

ライザップの行うトレーニングは、個人に合わせてグログラムを組む パーソナルトレーニング方式 です。

 

トレーニングの内容はいわゆる 無酸素運動 といわれる筋トレのみで構成されます。
一般的なダイエットで行うジョギングや水泳といった 有酸素運動 は行いません。

 

その筋トレを行う時に使用する機器は、主に2つ。

 

● パワーラック(バーベル)
● ダンベル

 

筋トレで大事なのは、 量よりも質
具体的には6〜12回程度で限界になるように負荷を与えています。

 

そして、トレーナーのサポートを受け、この限界に【 プラス3回 】の筋トレを行います。

 

これが、最も重要なポイント。

 

特に ラスト3回 については、トレーナーのサポートでやり遂げられるようになっています

 

トレーニングの頻度

人によって異なりますが、一番のオススメは 1回50分のトレーニングを基本として、週2回 のペースで行う事です。

 

週3回以上すると筋肉の回復が追い付かない事が懸念されます。

 

週2回のペースで通った場合にかかる回数は以下です。

 

■ 2ヶ月コース:16回
■ 3ヶ月コース:24回

 

2〜3日程の回復期間を設けて通うのが理想です。

 

ライザップが指導する食事メニュー

ライザップは、個別での生活習慣を参考にしながら、栄養学に基づいて摂取すべき食材を提案しています。

 

低糖質の食事

糖質を控え、肉や魚といったタンパク質を中心に取り入れた食事

 

中糖質の食事

普通の米やパンに比べて糖質が控えめな玄米や全分粉を中心に取り入れた食事

 

バランス食

バランスを考え、各栄養素を過不足なく取り入れた食事

 

ライザップの料金

ライザップは短期間で劇的なボディを作る事ができるので、料金は高い設定になっています。

 

★ 8回コース:144,000円(税込)(有効期間:2ヶ月間)
★ 12回コース:216,000円(税込)(有効期間:3ヶ月間)
★ 16回コース:288,000円(税込)(有効期間:4ヶ月間)
★ 20回コール:360,000円(税込)(有効期間:5ヶ月間)
★ 32回コース:576,000円(税込)(有効期間:8ヶ月間)

 

そして、これだけの料金を払う事により、次の事が保証されるのです。

 

自分で適切な食事管理ができるようになる
正しい方法で筋トレができるようになる
世の中のいわゆる民間ダイエット法に惑わされる事がなくなる

 

これらの事がトレーニングの終了後も習慣付ける事ができるならば、上記の料金が高いのか安いのかはあなた次第です。

 

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筋トレを普通のジムでやれば安上りではないのか?

各地に点在しているスポーツジムを利用すれば、ライザップを選択するよりもはるかに安く筋トレに励む事はできます。

 

しかし、次のような条件を満たして下さい。

 

どのような筋トレメニューが、どの筋肉に効果的なのか理解できている
正しい筋トレの方法を理解し、一人で実践できる
誰のサポートがなくても、自分の筋肉を最大限に追い込む事ができる

 

筋トレには正しいやり方があります。
呼吸法などを間違えると、最悪の場合あなた自身の体を壊してしまう危険性があるのです。


リバウンドする原因と民間ダイエットの欠点

民間のダイエットの殆どは、運動を伴わないカロリー制限が中心です。

 

体重はそこそこ落ちるものの、運動をしない事で筋肉量が減ってしまい、同時に基礎代謝も低下してしまいます。
その為、ダイエットを止めたり中断した後にリバウンドしやすい体質になってしまうのです。

 

民間の根拠が薄いダイエット法で痩せる事ができたとしても、食生活を元に戻せばリバウンドが待ち構えています

 

これは、ライザップも例外でありません。
それを意識する事が大切です。

リバウンドをしない方法

減量に成功し、身につけた食習慣は一生の体形維持の基本

 

食事は、以下の目的の為に摂取するものです。

 

● 生活に必要なエネルギー
● 筋肉など体の材料となる栄養素
● 生体機能を保つ

 

暴飲暴食に走ればカロリー収支のバランスが崩れます。

 

反対にムリなカロリー制限を行う事によって筋肉を落とし、更に基礎代謝も下がれば、美しく痩せるダイエットではありません。

 

これがリバウンドしたり、体調を崩したりする原因ともなるのです。

 

従って、 トレーニングの継続と食生活の管理 がリバウンドをしない最善の策といえるのです。


ライザップのダイエット成功率はかなり高い!料金を払う価値はある

ライザップで習得したトレーニング方法を怠り、食事習慣も継続できなければ、誰でもリバウンドする可能性が見えてきます。

 

ライザップと同じようなきつい筋トレは、自分一人で続けていくのが困難です。
どうしても無意識に楽を選んでしまいます。

 

あなたは専属トレーナーから、自宅でもできるトレーニング方法を教えてもらったはずです。

 

それと並行して食事習慣さえ守っていれば、リバウンドしたとしても1〜2kg以内で済みます。

 

ダイエットとは、ひといでいえば 自らを律する 事なのです!

 

正月太りを解消する程度であれば、正式に入会してコースを選択する前に、次のお試しコースを受ける方法もあります。

 

その後本格的にトレーニングを再び開始したければ、後の方で説明する料金表を参考にしてください。

 

● 4回お試しコース:2週間4回 19,800円
● トレーニング体験:1回 10,000円

 

正月太り解消という明確な目標があるなら、トレーナーとの二人三脚ですぐに達成できる可能性が望めます。

 

正月太りなんかに負けないでください!

 

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